有些人说跑步是为了减肥，有些人是为了增肥；
有些人是因为失恋了，有些人是为了呵护新的恋情；
有些人是为了交朋友，有些人是因为想静静；
有些人是因为空虚，有些人是追求放空……
很多人在推广跑步时，也会将这些写成鸡汤体。
但跑到现在，我意识到这些其实都是跑步的结果和好处，而不是要跑步的根本原因。
人跑步的原因是什么？很简单：运动，是人的初始设定，而跑步，是运动中最简单的一种。
直到现在，还有人在驳斥生命在于运动，而坚持生命在于静止。其实，这个命题没有意义。每个人，都是一个孤岛，感觉、思维都困在自己的臭皮囊里，无法直接感应。而且人的一生，从出生那天起，就是一个不断损害健康，走向死亡的过程。静止或运动都无法改变这个流向，这就是所谓的向死而生。多说无益，一切在于在于你想如何度过这一生，在于个人的选择。
有些人选择了运动，选择了跑步，做一只强壮的奔跑的蚂蚁，去一次次体会虐痛与欣喜之间的转换。人生的意义，就在其中。
跑步时
你该想些什么？
有一种跑步知识，是你看电视学不来的。那就是跑步时，你的精神状态是怎样的。最佳答案是“禅”，物我两忘，排除杂念。在那个时刻，没有疑惑，没有迟疑，没有不安，只是把握当下。
人的大脑是一个还在进化中的东西。人的意识分为我们能把握的，以及属于我们的但不能把握的潜意识。将意识比作庞大的海上冰山，那么前者只是冰山一角。
在你做任何事情的时候，潜意识里的东西都会冒出来骚扰你。比如我写下这些文字时，精神很涣散。想着：写完这一篇，还要写一篇讲话稿、一篇新闻稿、一个PPT；想起下周有一个比赛，跑不下来怎么办；想起下雨了，家里窗户还没关……
大量的信息从生活中的各个角落席卷我们的感官，传递到大脑变成一团浆糊，能够集中注意力就不错了。有些焦虑是我能解决的，有些是无能为力的。但怎么办？不过了？依然只能一件件地做。当前，全世界最大的事，就是敲字，忘却其他。所谓物我两忘，所谓入定。
跑步时，你想的应该就是跑步本身，既不是脑海一片空白，也不是借机想点别的东西。有许多人喜欢把跑步当作逃离日常生活的一段空闲时间，他们趁那段时间思考问题。跑步时，用心智上的能量去处理无关跑步的其他事。
这也许算是某种舒缓压力的疗法，但绝不会使你变成一个更好的跑者。跑步本身，指的就是你当下跑出的这一步，既不是跑完的上一步，也不是没跑的下一步；不去想过去的10K跑得如何，也不去想在第30K到第42K时，会不会体力下降。因为你会发现，不管你想什么，大多导向焦虑。
专心跑步，为自己而跑步，这就是我最大的心得。
跑步不是为了凑热闹，不是为了彩虹跑、彩色跑、泥泞跑、内衣跑、僵尸跑等，那些是游戏，不是跑步；跑步后可以发朋友圈，辛苦后的炫耀，是可爱的。但跑步不是为了发朋友圈；跑步时要取安全的路线，要取干净的天气，雾霾天就不要出来了；跑步不是给生活做加法，而是做减法，将运动与乐趣相结合，既锻炼身体，又增加享受，提高了生活的效率。
不要神话跑步，业余的跑步是一项低风险的、无对抗的耐力运动，不是极限运动，也不是对抗项目。与那些激烈对抗的项目相比，我们业余爱好者的有氧的跑步，实在只是一种享受。而职业跑者们，他们想的不只是提高成绩，而是如何拖垮对手，赢下比赛。同一场马拉松，同场竞技，跑2小时、3小时、4小时、5小时的选手们，他们的体会完全不同。
如果你不想追求很快的成绩，满足于在4个多小时晃悠，那就做一位“不严肃”的跑者，多一些吃喝玩乐，多一些游山玩水；如果你想体会3个多小时完成马拉松的风驰电掣，那就按照半专业运动员的标准来规范自己的生活和训练，多一些系统性训练，多一些饮食监控，多咬咬牙，多吃点苦。
不管怎样，专心跑步，热心学习久经验证的经验，就够了。
自我介绍
我今年34岁，“全马+”赛事已经完成了15个，准备在45岁之前完成100个，然后再想想要做点什么。
我希望能做到用运动员的方式去生活，让生活变得简单。
《第5频道》主编陈明
原文略改动